Câu hỏi
Dấu hiệu phụ huynh cần được giúp đỡ thêm tại nhà là gì?
Có thể rất khó để biết khi nào phụ huynh cần được giúp đỡ thêm ở nhà, nhất là khi họ coi trọng sự riêng tư và tính độc lập. Thường thì các dấu hiệu xuất hiện dần dần, và việc nhận ra chúng không phải để “cướp quyền kiểm soát” của bạn—mà là để giúp phụ huynh sống tốt theo cách phù hợp với họ.
Bắt đầu từ cuộc sống hằng ngày, không phải một ngày tệ
Hầu hết các gia đình thường nhận ra những thay đổi nhỏ trong nếp sinh hoạt. Có thể ngôi nhà ít được chăm sóc hơn trước, bữa ăn đơn giản hơn trước, hoặc phụ huynh có vẻ mệt hơn khi làm các việc hằng ngày. Một tuần hơi lộn xộn không có nghĩa là phải thay đổi lớn, nhưng nếu tình trạng lặp lại theo thời gian thì đáng để chú ý.
Hãy nhìn toàn cảnh. Phụ huynh của bạn vẫn còn tận hưởng những điều quan trọng với họ không? Vẫn gặp gỡ người khác, ăn uống tốt, sắp xếp công việc vặt và cảm thấy thoải mái ở nhà chứ? Câu hỏi không phải là họ có làm mọi thứ “đúng như trước” hay không. Điều quan trọng là cuộc sống hằng ngày có còn thấy vừa sức và đem lại sự hài lòng hay không.
Với nhiều gia đình, việc chăm sóc tại nhà là bước đầu tiên, và điều đó được tôn trọng. Đôi khi, chỉ cần thêm một chút hỗ trợ ở nhà là đủ. Trong một số trường hợp khác, bạn có thể tìm hiểu các lựa chọn như ở độc lập và ở hỗ trợ, nơi phụ huynh có căn hộ riêng, bữa ăn, hoạt động và ít phải lo việc chăm sóc nhà cửa hơn.
- Tìm các dấu hiệu theo “xu hướng” chứ không chỉ một ngày không ổn
- Nhận ra thay đổi trong bữa ăn, dọn dẹp và nếp sinh hoạt
- Hỏi xem cuộc sống hằng ngày có còn thoải mái và vui vẻ không
- Nhớ rằng “cần thêm giúp đỡ” có thể là hỗ trợ tại nhà hoặc chuyển sang sống trong cộng đồng
Những dấu hiệu thường gặp cho thấy phụ huynh có thể cần thêm hỗ trợ
Phụ huynh có thể cần được giúp đỡ thêm khi các việc hằng ngày trở nên khó duy trì. Bạn có thể nhận thấy thư chưa được mở, bỏ lỡ cuộc hẹn, tủ lạnh hầu như không có đồ ăn, đồ giặt chất đống, hoặc những bộ quần áo giống nhau được mặc đi mặc lại. Đôi khi thay đổi rất tinh tế. Ngôi nhà có thể kém gọn gàng hơn, hoặc phụ huynh của bạn có thể ngừng mời người khác đến nhà.
Bạn cũng có thể nhận thấy việc đi lại trong nhà dường như khó khăn hơn, cầu thang khiến mệt hơn, hoặc tắm rửa và thay quần áo tốn nhiều công sức hơn. Một số phụ huynh bắt đầu tránh các việc như đi công việc lặt vặt, nấu ăn hay tham gia kế hoạch gặp gỡ xã hội vì cảm thấy quá nặng nề. Những người khác lại có vẻ kém vững vàng hơn, ít tự tin hơn hoặc ít hòa nhập và bị cô lập hơn so với trước.
Những dấu hiệu này không tự động có nghĩa là phụ huynh phải rời khỏi nhà. Chúng chỉ gợi ý rằng có thể đã đến lúc trò chuyện để tìm loại hỗ trợ nào sẽ giúp cuộc sống dễ dàng và vui vẻ hơn.
- Việc dọn dẹp, sắp xếp bị tụt lại so với thói quen thường ngày
- Ít nấu ăn hơn, bỏ bữa hoặc đồ ăn bị hỏng
- Khó theo kịp giặt đồ, thư từ hoặc hóa đơn
- Tránh tham gia hoạt động xã hội hoặc các việc đi lại lặt vặt
- Cần thêm hỗ trợ tắm rửa, thay quần áo hoặc đi lại
Thay đổi về tâm trạng, sự tự tin và sự kết nối cũng rất quan trọng
Nhu cầu được giúp đỡ thêm ở nhà không chỉ là chuyện việc vặt. Đôi khi dấu hiệu lớn nhất là phụ huynh của bạn dường như không còn “giống như chính họ” nữa. Họ có thể nói năng thu mình lại, ít hứng thú hơn với sở thích, hoặc không chắc chắn khi ra ngoài một mình. Một phụ huynh từng rất thích tiếp đãi bữa cơm gia đình có thể giờ đây chỉ giữ các cuộc gặp ngắn hơn vì mọi thứ dường như khó quản lý hơn.
Sự cô đơn cũng có thể là một phần của bức tranh. Nếu phụ huynh của bạn ở một mình hầu hết thời gian trong ngày, ngừng gặp gỡ bạn bè hoặc hiếm khi rời khỏi nhà, thì việc được hỗ trợ thêm có thể giúp cải thiện cuộc sống hằng ngày theo cách rất ý nghĩa. Ở nhiều cộng đồng người cao tuổi, mọi người có không gian riêng nhưng cũng dễ dàng tiếp cận bữa ăn, hoạt động và hàng xóm. Với một số phụ huynh, điều đó mang lại lại năng lượng và cảm giác độc lập—không phải tước đi sự độc lập.
Nếu bạn mới bắt đầu tìm hiểu, cách thức hoạt động của chỗ ở người cao tuổi có thể giúp bạn hiểu rõ bằng ngôn ngữ dễ hiểu sự khác nhau giữa ở độc lập, ở hỗ trợ và các lựa chọn sống trong cộng đồng khác.
- Ít tham gia sở thích hoặc ít dành thời gian cho gia đình hơn
- Ít tự tin hơn khi ra khỏi nhà một mình
- Những khoảng thời gian dài bị cô lập
- Cảm giác việc chăm sóc nhà cửa đang lấy đi niềm vui của cuộc sống hằng ngày
Cách nói chuyện với phụ huynh về việc cần được giúp đỡ thêm
Những cuộc trò chuyện này thường diễn ra suôn sẻ hơn khi bắt đầu bằng việc lắng nghe. Hãy chọn một thời điểm yên bình. Hỏi câu mở để tìm hiểu điều gì khiến phụ huynh thấy “dễ”, điều gì khiến họ thấy “mệt”, và họ ước gì mọi thứ đơn giản hơn. Cố gắng tập trung vào sự thoải mái, sở thích và tính độc lập của họ.
Thường sẽ hữu ích nếu bạn nói về những thời điểm/cụ thể hơn thay vì đưa ra các nhận định chung. Ví dụ, bạn có thể nói rằng bạn nhận thấy cầu thang có vẻ khiến họ mệt, hoặc các chuyến đi mua sắm có vẻ khó hơn trước. Cách nói đó có thể tôn trọng hơn là nói, “Giờ con/cháu không thấy ba/mẹ tự lo được nữa.”
Hãy giữ cuộc trò chuyện cởi mở. Phụ huynh có thể không muốn quyết định mọi thứ trong một lần ngồi nói chuyện. Một số gia đình bắt đầu bằng hỗ trợ tại nhà. Một số gia đình khác tìm hiểu sống trong cộng đồng vì nơi đó mang lại lối sống nhẹ nhàng hơn và có nhiều cơ hội giao tiếp xã hội. Willowbarrow là dịch vụ hướng dẫn và tìm ghép miễn phí, không phải đơn vị cung cấp dịch vụ, và gia đình bạn luôn là người quyết định điều gì phù hợp nhất.
- Chọn thời điểm bình tĩnh, không phải lúc ngày hôm đó đang quá căng thẳng
- Hỏi phụ huynh muốn được giúp đỡ ở việc gì
- Dùng ví dụ cụ thể, tránh gắn nhãn
- Tập trung vào sự thoải mái, tính độc lập và chất lượng cuộc sống hằng ngày
- Để cuộc trò chuyện diễn ra theo thời gian
Khi nào hỗ trợ tại nhà có thể đã đủ, và khi nào cộng đồng có thể phù hợp hơn
Nếu phụ huynh nhìn chung vẫn ổn nhưng cần giúp ở bữa ăn, đi xe đưa đón, dọn dẹp nhà cửa hoặc một vài việc hằng ngày, thì hỗ trợ thêm tại nhà có thể là bước tiếp theo phù hợp. Điều này thường hiệu quả khi căn nhà vẫn đáp ứng được nhu cầu của phụ huynh và phụ huynh cảm thấy vui ở đó.
Một cộng đồng người cao tuổi có thể đáng để cân nhắc khi việc chăm sóc nhà cửa trở nên nặng nề, sự cô lập đang tăng lên, hoặc phụ huynh sẽ thích hơn một cuộc sống xã hội sẵn có và ít rắc rối hằng ngày hơn. Ở độc lập thường có nghĩa là phụ huynh có căn hộ riêng trong cộng đồng, có bữa ăn và hoạt động, và có thể nhận hỗ trợ khi cần. Ở hỗ trợ cũng tương tự, nhưng có nhiều hỗ trợ hằng ngày hơn như mặc đồ, tắm rửa và quản lý thuốc.
Chi phí sẽ tùy thuộc vào thành phố, căn hộ, mức độ chăm sóc và những gì được bao gồm. Ở nhiều nơi tại Mỹ, ở độc lập thường bắt đầu khoảng 2.500 đến 5.500 USD/tháng, và ở hỗ trợ thường dao động khoảng 4.000 đến 8.500 USD/tháng hoặc hơn. Con số thực tế có thể thay đổi khá nhiều. Nếu bạn muốn được giúp thu hẹp các lựa chọn phù hợp với thực tế, bạn có thể được tìm ghép miễn phí.
- Hỗ trợ tại nhà có thể phù hợp khi nhu cầu ở mức nhẹ
- Sống trong cộng đồng có thể giảm việc vặt và tăng kết nối
- Ở độc lập và ở hỗ trợ là các lựa chọn lối sống khác nhau theo mức độ hỗ trợ
- Chi phí/tháng thực tế thay đổi theo thành phố, căn hộ, mức hỗ trợ và các dịch vụ có kèm
Bạn không cần phải tự lo liệu một mình
Nhiều người con trưởng thành đang cố gắng cân bằng công việc, việc nuôi con và nỗi lo cho mẹ hoặc bố đang lớn tuổi. Cảm thấy không chắc chắn là điều bình thường. Bạn không cần phải có sẵn mọi câu trả lời trước khi đặt câu hỏi.
Willowbarrow giúp các gia đình hiểu các lựa chọn và tìm các cộng đồng người cao tuổi có thể phù hợp với sở thích, ngôn ngữ, khu vực và ngân sách của phụ huynh. Việc tìm ghép luôn miễn phí cho gia đình. Chúng tôi không phải là đơn vị cung cấp dịch vụ lưu trú, và chúng tôi cũng không đưa ra quyết định thay cho bạn.
Nếu bạn vẫn đang ở giai đoạn đầu, hãy bắt đầu với hỗ trợ cho các gia đình. Chỉ cần một cuộc trò chuyện cũng có thể giúp bước tiếp theo trở nên rõ ràng và nhẹ nhàng hơn.
- Cảm thấy không chắc chắn lúc ban đầu là điều bình thường
- Bạn có thể tìm hiểu các lựa chọn mà không cần cam kết ngay
- Có thể sẽ có hỗ trợ bằng ngôn ngữ mà gia đình bạn mong muốn
- Quyết định cuối cùng vẫn thuộc về gia đình và phụ huynh của bạn
Nếu cuộc sống hằng ngày ở nhà đang trở nên khó khăn hơn với phụ huynh của bạn, thì việc được hỗ trợ thêm hoặc một cộng đồng người cao tuổi thân thiện có thể giúp họ sống thoải mái và độc lập hơn.
Câu hỏi thường gặp
Những dấu hiệu đầu tiên cho thấy phụ huynh lớn tuổi cần được giúp đỡ ở nhà là gì?
Những dấu hiệu đầu tiên thường là thay đổi nhỏ trong cuộc sống hằng ngày, như bỏ bữa, nhà cửa kém gọn gàng hơn, bỏ lỡ việc đi công việc vặt, dành ít thời gian cho các mối quan hệ hơn, hoặc gặp nhiều khó khăn hơn khi tắm rửa, thay quần áo và đi lại. Điều quan trọng nhất là liệu những thay đổi đó có đang trở thành một xu hướng hay không.
Cần được giúp đỡ thêm ở nhà có nghĩa là đã đến lúc chuyển sang ở hỗ trợ không?
Không phải lúc nào cũng vậy. Một số phụ huynh vẫn ổn với việc được hỗ trợ thêm một chút ở nhà, trong khi những người khác lại hạnh phúc hơn khi sống trong cộng đồng có bữa ăn, hoạt động và ít phải lo việc chăm sóc nhà cửa. Bước tiếp theo phù hợp sẽ tùy thuộc vào sở thích của phụ huynh, nếp sinh hoạt hằng ngày và loại hỗ trợ nào sẽ giúp cuộc sống dễ dàng hơn.
Làm sao để nói chuyện này mà không làm phụ huynh bị buồn?
Hãy bắt đầu nhẹ nhàng và hỏi về trải nghiệm của họ thay vì mở đầu bằng một quyết định. Tập trung vào điều gì sẽ giúp họ cảm thấy thoải mái hơn, độc lập hơn và được kết nối hơn, đồng thời giữ cuộc trò chuyện cởi mở theo thời gian.
Nếu gia đình tôi muốn chăm sóc phụ huynh tại nhà trước thì sao?
Điều đó rất thường gặp, và hoàn toàn được tôn trọng. Ở người cao tuổi là một trong nhiều lựa chọn tốt, chứ không phải yêu cầu bắt buộc. Nhiều gia đình bắt đầu bằng hỗ trợ tại nhà và sau đó mới cân nhắc sống trong cộng đồng nếu thấy phù hợp hơn.