Câu hỏi
Các cộng đồng an dưỡng dành cho người cao tuổi thường có những hoạt động nào?
Các cộng đồng an dưỡng dành cho người cao tuổi thường có nhiều hoạt động hơn những gì nhiều người nghĩ. Với nhiều người lớn tuổi, thay đổi lớn nhất không chỉ là một căn hộ mới, mà là cuộc sống hằng ngày đầy đủ hơn: có hàng xóm, bữa ăn chung và những điều để mong chờ.
Hoạt động thường bắt đầu từ đời sống cộng đồng hằng ngày
Hầu hết các cộng đồng an dưỡng dành cho người cao tuổi xây dựng hoạt động dựa trên những niềm vui rất đỗi bình thường—những điều dễ tham gia hơn khi việc chăm sóc nhà cửa nhẹ nhàng hơn. Cha mẹ của bạn có thể được tham gia các bữa ăn theo nhóm, giờ uống cà phê, tối xem phim, gặp gỡ dịp lễ, câu lạc bộ sách, nhóm đi bộ, làm vườn, âm nhạc, mỹ thuật, trò chơi và những chuyến đi đơn giản quanh khu vực.
Một số cộng đồng giữ lịch kín từ sáng đến tối. Những nơi khác yên tĩnh và thoải mái hơn. Thông thường mục tiêu là tạo ra sự lựa chọn, không phải áp lực. Người thích giao tiếp có thể tham gia nhiều hoạt động trong một ngày. Người hướng nội có thể thích chỉ một lớp mỗi tuần, một sân hiên yên tĩnh và những lời chào thân thiện vào bữa tối.
Đó cũng là một lý do nhiều gia đình tìm hiểu an dưỡng như một lựa chọn về lối sống. Nó có thể giúp quay lại những thói quen nhỏ khiến tinh thần dễ chịu, như được ăn cùng người khác, có nơi để xuống tầng sinh hoạt, hoặc gặp gỡ những người có cùng trải nghiệm sống. Nếu bạn vẫn đang tìm hiểu những điều cơ bản, cách an dưỡng dành cho người cao tuổi hoạt động có thể giúp bạn.
- Bữa ăn chung và những buổi gặp gỡ uống cà phê
- Trò chơi, chơi bài, đố vui và tối xem phim
- Hoạt động thủ công, hội họa, âm nhạc và các câu lạc bộ sở thích
- Kỷ niệm theo mùa và sự kiện văn hóa
Sức khỏe và vận động thường là một phần trong lịch tuần
Nhiều cộng đồng có các hoạt động thể dục nhẹ nhàng và chăm sóc sức khỏe dành cho người lớn tuổi. Có thể bao gồm giãn cơ, yoga ngồi trên ghế, lớp tập thăng bằng, bài tập sức mạnh nhẹ, khiêu vũ, nhóm đi bộ hoặc bài tập dưới nước nếu có hồ bơi. Những hoạt động này thường nhằm giúp cư dân duy trì sự năng động và cảm thấy tốt trong cuộc sống hằng ngày.
Bạn cũng có thể thấy các lớp hỗ trợ thói quen và sự tự tin, như thiền, bài tập thở, viết nhật ký hoặc các buổi chia sẻ về thói quen lành mạnh. Trong mô hình chăm sóc hỗ trợ (assisted living), hoạt động thường được điều chỉnh để mọi người có thể tham gia thoải mái theo nhiều mức độ khả năng khác nhau.
Một cộng đồng tốt sẽ quan tâm đến việc tham gia, mức năng lượng và sự hài lòng. Điều không phải là liệu cha mẹ của bạn sẽ làm được tất cả hay không. Điều quan trọng là có những lựa chọn hấp dẫn phù hợp với cách cha mẹ bạn thích dành thời gian mỗi ngày hay không.
- Bài tập trên ghế và các lớp thăng bằng
- Nhóm đi bộ hoặc tản bộ trong vườn
- Khiêu vũ, thái cực quyền hoặc yoga nhẹ
- Các buổi thư giãn và rèn luyện chánh niệm
Chương trình sáng tạo, giao tiếp và văn hóa có thể quan trọng không kém
Hoạt động không chỉ để bận rộn. Chúng giúp cha mẹ bạn giữ lại những phần bản sắc quan trọng. Một người từng là giáo viên có thể thích các nhóm thảo luận. Một người mê nấu ăn có thể thích buổi hướng dẫn nướng bánh. Cha mẹ của bạn yêu đức tin, âm nhạc, thơ ca hoặc các truyền thống văn hóa—có thể sẽ cảm thấy “thuộc về” hơn ở một cộng đồng biết dành chỗ cho những sở thích đó.
Điều này đặc biệt quan trọng với các gia đình nhập cư. Nhiều gia đình ban đầu chăm sóc cha mẹ tại nhà và điều đó được tôn trọng sâu sắc. Khi đang cân nhắc việc chuyển đến, bạn nên tìm một nơi để cha mẹ có thể nghe được ngôn ngữ của mình, thưởng thức món ăn quen thuộc, kỷ niệm những ngày lễ quan trọng và có thời gian bên những người hiểu hoàn cảnh của mình.
Một số cộng đồng có nhân viên hoặc cư dân nói nhiều ngôn ngữ từ nhiều nền văn hóa. Những nơi khác có thể tổ chức sự kiện theo từng ngôn ngữ, các buổi sinh hoạt tôn giáo, mời nghệ sĩ biểu diễn đến giao lưu, hoặc sắp xếp đưa đón đến các trung tâm văn hóa địa phương. Nếu điều này quan trọng với gia đình bạn, hãy hỏi thẳng. Willowbarrow có thể giúp các gia đình được ghép cặp với các cộng đồng phù hợp sở thích, và việc ghép cặp luôn miễn phí.
- Câu lạc bộ sách và các nhóm thảo luận
- Nhóm mỹ thuật, đan len, đồ thủ công và âm nhạc
- Sự kiện dịp lễ và lễ kỷ niệm văn hóa
- Các buổi sinh hoạt tôn giáo hoặc gặp gỡ tâm linh
Thường có các chuyến đi chơi, chương trình tiện ích và sự kiện cho cả gia đình
Cuộc sống trong cộng đồng không chỉ gói trong tòa nhà. Nhiều nơi lên kế hoạch cho các chuyến đi đến công viên, cửa hàng, bảo tàng, nhà hàng, buổi hòa nhạc hoặc các sự kiện địa phương. Một số cộng đồng tổ chức các chuyến lái xe ngắm cảnh, cơ hội làm tình nguyện hoặc chương trình giao thoa thế hệ với trường học và các nhóm ở khu dân cư.
Ngoài ra, các cộng đồng có thể có những chương trình thiết thực giúp cuộc sống hằng ngày dễ chịu và vui hơn. Ví dụ như xe đưa đón theo lịch, tiệm làm tóc hoặc cắt tóc ngay tại nơi ở, một thư viện nhỏ, hỗ trợ máy tính, bữa ăn dành cho khách là gia đình, hoặc các lớp hướng dẫn sử dụng điện thoại thông minh và gọi video.
Sự kiện cho gia đình cũng góp phần làm nên nhịp sống. Các buổi ăn sáng muộn (brunch), bữa tối dịp lễ, lễ hội văn hóa và ngày mở cửa có thể giúp con cái trưởng thành và các cháu ghé thăm dễ dàng, cùng nhau chia sẻ thời gian. Nhờ đó, việc chuyển đến có thể cảm giác như không phải “bỏ lại cuộc sống phía sau”, mà như bắt đầu một chương mới với sự hỗ trợ xung quanh.
- Chuyến đi chơi địa phương và hoạt động tham quan cộng đồng
- Xe đưa đón để đi mua sắm hoặc tham dự sự kiện
- Hỗ trợ công nghệ và các buổi học
- Bữa ăn cùng gia đình và các buổi gặp gỡ dịp lễ
Hoạt động có thể khác nhau giữa sống độc lập, chăm sóc hỗ trợ và chăm sóc liên tục
Lịch hoạt động thường tùy theo loại cộng đồng. Ở sống độc lập (independent living), cha mẹ bạn thường có căn hộ riêng trong cộng đồng có bữa ăn, hoạt động và ít trách nhiệm chăm lo việc nhà hơn. Lịch hoạt động có thể giống như một khu căn hộ thân thiện hoặc câu lạc bộ, với nhiều sự kiện giao tiếp xã hội tự chọn.
Ở chăm sóc hỗ trợ (assisted living), không gian tương tự, nhưng cũng có thêm hỗ trợ hằng ngày cho những việc như mặc đồ, tắm rửa và dùng thuốc. Hoạt động vẫn là một phần lớn của lối sống. Hoạt động có thể được lên kế hoạch với nhiều hỗ trợ và sự linh hoạt hơn, để cư dân có thể tham gia thoải mái.
Trong một cộng đồng chăm sóc liên tục (continuing-care community)—có nơi còn gọi là cộng đồng có nhiều mức độ sống trên cùng một khuôn viên—hoạt động đôi khi được tổ chức chung giữa các phần khác nhau của cộng đồng. Điều này có thể giúp cha mẹ bạn được “liên tục” khi nhu cầu thay đổi theo thời gian. Bạn có thể tìm hiểu các lựa chọn nơi ở khác nhau trước khi quyết định nơi nào phù hợp nhất.
- Sống độc lập thường có lịch giao lưu xã hội khá phong phú
- Chăm sóc hỗ trợ thường có hoạt động được điều chỉnh và có người đồng hành hỗ trợ
- Cộng đồng chăm sóc liên tục có thể tổ chức sự kiện chung trên toàn khuôn viên
Làm sao để biết hoạt động có thật sự phù hợp không?
Một lịch hoạt động đầy ắp nhìn trên giấy thì rất hấp dẫn, nhưng “sự phù hợp” quan trọng hơn là số lượng. Khi gia đình đến thăm, bạn nên xin lịch hoạt động gần đây và nhìn vượt ra ngoài tờ brochure. Người ta có thực sự tham gia không. Cư dân có vẻ thoải mái và được chào đón không. Có cả những sự kiện sôi động lẫn những không gian yên tĩnh không.
Hãy thử hình dung cha mẹ bạn như một con người thật, không phải một “nhóm đối tượng”. Cha mẹ bạn có thích trò chuyện trước bữa tối không. Người ấy có cần một cộng đồng có các buổi sinh hoạt tôn giáo, làm vườn, âm nhạc hoặc một môi trường pha trộn văn hóa mạnh không. Cha mẹ bạn có thích những thói quen nhẹ nhàng hơn là các sự kiện nhóm liên tục không. Thông thường lựa chọn tốt nhất là nơi mà cha mẹ bạn có thể là chính mình.
Cũng hoàn toàn có thể hỏi về cách cộng đồng thông báo hoạt động, liệu các chuyến đi có tính thêm phí không và cư dân mới được giới thiệu với mọi người như thế nào. Nếu bạn muốn được hỗ trợ so sánh các lựa chọn, Willowbarrow là dịch vụ hướng dẫn và ghép cặp miễn phí cho gia đình. Bạn có thể bắt đầu với sự hỗ trợ khi bạn đã sẵn sàng.
- Xin xem lịch hàng tháng gần đây, giống thực tế
- Quan sát cư dân có vẻ tham gia, không chỉ “có lịch”
- Chọn những hoạt động hợp với tính cách của cha mẹ bạn
- Hỏi về ngôn ngữ, văn hóa và các sự kiện thân thiện với gia đình
Những cộng đồng an dưỡng dành cho người cao tuổi phù hợp sẽ mang đến cho cha mẹ bạn nhiều cơ hội hơn để tận hưởng cuộc sống hằng ngày: có bữa ăn, có hàng xóm, có sở thích, có chuyến đi chơi và những thói quen phù hợp với chính con người của họ.
Câu hỏi thường gặp
Tất cả các cộng đồng an dưỡng dành cho người cao tuổi có cung cấp hoạt động giống nhau không?
Không. Mỗi cộng đồng có phong cách, quy mô và lịch sinh hoạt riêng. Có nơi rất năng động và bận rộn, trong khi nơi khác yên tĩnh hơn, vì vậy bạn nên so sánh lịch và nếu có thể thì ghé thăm trực tiếp.
Hoạt động có được bao gồm trong chi phí hằng tháng không?
Nhiều hoạt động hằng ngày được bao gồm, nhưng điều này có thể khác nhau. Một số chuyến đi, lớp học đặc biệt, dịch vụ làm tóc hoặc bữa ăn dành cho khách có thể tính thêm phí, và tổng chi phí theo tháng sẽ phụ thuộc vào thành phố, căn hộ, mức độ chăm sóc và những gì được bao gồm.
Nếu cha mẹ của tôi ngại ngùng hoặc không thích hoạt động nhóm thì sao?
Điều này rất thường gặp, và không có nghĩa là an dưỡng không phù hợp. Nhiều cộng đồng có sự kết hợp giữa các không gian yên tĩnh, thời gian giao tiếp nhẹ nhàng và các hoạt động ít gây áp lực, để cha mẹ bạn có thể tham gia theo nhịp của mình.
Gia đình có thể hỏi về sự phù hợp về ngôn ngữ và văn hóa không?
Có, và bạn nên hỏi. Hoàn toàn hợp lý khi tìm hiểu nhân viên có nói được ngôn ngữ của gia đình bạn không, cộng đồng có phục vụ những món ăn quen thuộc không, và cộng đồng có tổ chức các truyền thống văn hóa hoặc tôn giáo quan trọng với cha mẹ bạn hay không.